ねむ~いのです。

2018.05.12
コウ ブログ
もう、5月の半ばですね!

 

ゴールデンウイークが終わったとたんに

天気が悪くなり、雨雨雨

 

 

体調を崩してしまった方も

多いのではないでしょうか?

 

 

また、ゴールデンウイークが終わって

仕事が始まると「五月病」というものを

発症する人もいるようですね。

 

・疲れが取れない。

・ぐったりしている。

・寝つきが悪くなった。

・夜中に何度も目が覚めてしまう、

 もしくは朝早くに目が覚めてしまう。

・食欲がない。

・動悸がする。

・気持ちが何となく晴れない。

・何もないのに泣きたくなったり、実際に泣いてしまうことがある。

・何事にも興味が沸かなくなった。

・イライラすることが多くなった。

・遅刻が増えた。

・友達との付き合いが億劫に感じる。

 

このような項目に多く当てはまると

「五月病」の可能性が高いらしいです。

っていうかこれに病名までついちゃうんですね!

(今更ですが…)

 

 

なんだか月経前の症状にもにていますよね。

 

 

 

得に、新社会人になった方々に多く

見られるので、私も要注意です!(笑)

 

ゴールデンウイークも仕事でしたが

ゴールデンウイーク明けから

なんだか私も眠いです。

スッキリ起きれないです。

 

 

これは「五月病」かもしれませんcrying

 

 

って言う前に多分先生たちに

「絶対違う!」

突っ込まれると予想がついているので

 

心にとめておきます。

 

 

 

「五月病」かも…

と思っているならリフレッシュです!

 

・音楽を聴いたり、スポーツする。

・悩みを誰かに話す。

・最初からできると思わず自分のペースで

 

後はやっぱり施術を受けることも

リフレッシュになりますしおすすめです。

 

気分が上がらないのであれば

おすすめなのは先日詳細を書きました

ディプレオパシー(小顔矯正)

 

心も体も軽くなりますよ!

 

 

気分の落ち込みや憂鬱な状態になるのは、

脳内のセロトニンという物質が

深く関わっています。

 

セロトニンは別名「幸せホルモン」

と呼ばれているのですが、

強いストレスが掛かると

このセロトニンの分泌量が減り

それが結果として気分が滅入るなどの症状として

現れる場合があります。

 

このセロトニンは適度な日光浴

リズム運動によって分泌が促進されるので

気分が上がらないと思ったら

通勤時に一駅分歩いてみたり

休みの日に音楽を聴きながら

ウォーキングをするのも良いと思います!

 

また、ご飯をよく噛むことも

セロトニンの分泌を促進してくれます。

健康にも良いので一石二鳥です!

 

 

また、「ハグ♡」

ストレス緩和に良いんです!

 

疲れたときは目の前にいる

ハグできそうな人に(知らない人はダメです!)

ハグをして「五月病」や「うつ病」の

予防をしましょう!

 

 

堀口先生と樹理先生は

よくハグをしています。

 

だからあんなに毎日楽しそうなのですね!

 

今日もコウ鍼灸治療院は平和ですangel

 

 

 

 

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