深呼吸と姿勢

2016.11.16
コウ ブログ
先日「疲れにくい姿勢と体の使い方」というセミナーに参加してきました。

普段何気なくしている姿勢や動作で意外にも過剰な筋緊張をしていたり、
呼吸が浅い、または無呼吸のときがあるということを気づかせてくれました。

立ち姿勢、座り姿勢のときの体の支点(支持部位)がわかると、
とても体が楽で呼吸もしやすくなります。

これまで無意識で使われていなかった部分が分かったので、今まで何もったいないことをしていたんだと思いました。

講師のかたが話していましたが、長年の習慣やクセを改善していくには自分の意識次第ということ。
自分の体は自分で正すしかないんですよね。

ってこのブログを書いているときもふと気づくと呼吸が浅く・・・
深呼吸、深呼吸!


吉田でした。
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